ダイエットブログ3.4日目

いつもコザヒロ日記をご覧下さいましてどうもありがとうございます！さて、ダイエット日記を今日も書いていきたいと思います。

2019年12月10日(月)

この日の朝食は野菜とコーヒーとヘルシーメニュー。

昼は肉野菜炒め定食、夜は、天丼をがっつり食べてしまい体重はあまり落ちませんでした。

2019年12月11日(火)

この日の朝食はコーヒーとヨーグルトのみ。ランチは、サバフライ定食を食べました。

仕事柄終わりにジムでトレーニング。筋トレプラス5kmのランニング。

トレーニングの成果もあり、前日から体重は800g減。

この調子で運動と食事をバランスよくして健康な体になります！