新たなる挑戦～そうだジムに行こう！ダイエット作戦2019開始！～

いつもコザヒロ日記ご覧いただき、ありがとうございます。さて突然ですが、皆さんはチャレンジしていますか？

今年は、平成から令和へと元号も変わり、新たに何か始めたという人も多いと思います。

ところが、コザヒロ自身は、あまり新しい一歩というものを踏み出せていない気がしていました。

もっと成長したい、善い人生を送りたい！！そう強く思いながら、現状維持に甘んじているような気がしていました。

2019年も残りわずかとなり決断しました。

そうだジムに行こう！…と

きっかけはいくつかありました。
先日、課長とランチを食べていたとき、私のお腹をみながら、『ダイエット始めたら?』と言われました。

社会人になってから１０数年。大学で体育会ゴルフ部で毎日、トレーニングをしていた時と比べて、体重は２０ｋｇ近く増えていました。

また、もう1つのエピソードは、昨日の話です。横浜駅西口地下駐車場のエレベーターに乗ろうとしたときのこと。

エレベーターの扉が開くと、あと一人入れるかどうかという混み具合でした。私が一番最後に後ろ向きで乗って、エレベーターの扉が閉じるっと、私のお腹が、エレベーターの扉にあたってドアが閉まりませんでした。それを見ていた女子高生にクスクスと笑われてしまいました・・・。

隣に居合わせた妻に、『ジムにいったら？』という後押しの言葉も受けて、『やろう！』と思ったら即行動！

私にとって、ジムに行くことはチャレンジングなことでしたが、その日のうちに横浜にあるジムへいって入会手続きをしました。

そしてトレーナーの方をつけて、今日から早速トレーニングを開始しました。

まず、トレーニングの前に、身体測定を行いました。見事に中年体系で体脂肪率、体重とも標準値を大幅に超えてしまっていました。

＜本日の測定結果＞
体重８６．２Kｇ
筋肉量５２．８ｋｇ
体脂肪率３５．１％

せめてもの救いは、筋肉量が平均値を超えており、希望がもてました。

また、トレーナーの方に、食事方法や器具の使用方法など丁寧に教えてもらい、1時間３０分ほどトレーニングを実施しました。

腹筋などの筋トレとランニングマシーンで1時間走り込み。

まずは、1か月で２Kg体重を落としたいな～と思います。

そしてジムが終わって、いい汗を流したので、ランチは、ヨドバシカメラマルティメディア横浜の地下２階のレストラン街で『たん之助』で牛タン二種盛り定食をいただきました。

みそ味と塩味の2種類を堪能して幸せな気持ちになりました。上質なたんぱく質を取れたので、筋肉量もアップしたに違いありません(笑)

たん之助はライスお替り自由ですが、ダイエットのため、断腸の思いで我慢しました。（国民栄誉賞並みにえらいな～僕ちゃん）